בני משפחה מטפלים: ללוות את האדם האהוב- מבלי לשכוח את עצמכם

מדריך רגשי ומעשי לבני משפחה שמטפלים באדם חולה או מזדקן

כאשר הורה, בן זוג, סבתא אהובה או דוד קרוב הופכים לתלויים בעזרה יומיומית- פעמים רבות אלה אתם, בני המשפחה המטפלים שנכנסים לתפקיד וצריכים להתגייס למשימה החשובה.

לא בחרתם בזה באופן רשמי, אתם לא בהכרח אנשי מקצוע- ובכל זאת, אתם אלו שמנהלים את התרופות, מתאמים תורים לרופאים, עוזרים ברחצה, מקשיבים, דואגים, ולפעמים גם נושאים לבדם את כל הנטל.

המאמר הזה נכתב במיוחד עבורכם  בני משפחה מטפלים עיקריים לזקנים וקשישים, כדי להזכיר: מותר ורצוי לטפל באחר- בלי לשכוח את עצמכם.

אתם עושים דבר ענק – אבל אתם גם רק בני אדם

המסירות והאכפתיות שלכם מרגשות. אבל גם לכם יש גבולות.
שחיקה פיזית ונפשית, רגשות אשמה, בדידות, קושי לשלב בין טיפול לקריירה או משפחה, כל אלה הם מצבים נפוצים ולא מעידים על חולשה.

להפך, אחד הדברים החשובים ביותר שכל בן משפחה מטפל עיקרי יכול לעשות הוא ללמוד לעצור לרגע, לדאוג לעצמו, ולהזרים חמצן פנימי. כי רק כשאתם בריאים ומאוזנים – תוכלו להמשיך לטפל ולתמוך לאורך זמן.

איך בני משפחה מטפלים יכולים לעזור מבלי לשחוק את עצמם?

1. פסק זמן קטן בכל יום: גם רגע קטן לעצמכם יכול לעשות הבדל משמעותי. נסו להכניס לשגרה שלכם לפחות 10 דקות ביום של משהו שמרגיע אתכם: אם מדובר בקפה שקט, הליכה קצרה, מקלחת ארוכה ונעימה, קריאה של משהו שאוהבים, או פשוט רגע של שקט שעושה טוב ומרגיע.
2. קבלו עזרה- מותר לבקש: בקשת עזרה ותמיכה היא חשובה ומהותית ביותר, ותאפשר לכם לספק לאדם היקר לכם את העזרה לה הוא זקוק בצורה הכי טובה שיש. בנוסף הדבר יכול למלא אתכם בכוחות לדאוג לעצמכם, ובהמשך גם לאדם האהוב לו אתם רוצים לסייע.

כיום ישנן קבוצות תמיכה לבני משפחה מטפלים (גם אונליין), המועברות על ידי: יועצי משפחה, פסיכולוגים קהילתיים –אל תהססו לפנות. תמיכה רגשית היא לא מותרות – היא תנאי להמשך הדרך.

3. אל תישארו לבד: שתפו אדם נוסף במה שעובר עליכם – בן משפחה אחר, חבר קרוב, רופא משפחה, עובד סוציאלי. עצם הדיבור מוריד עומס רגשי.

לתמיכה וסיוע מיטבי, צוות ד.ש. דניאל כאן כדי לעזור לכם במגוון תחומים:

• ליווי בהליך מיצוי זכויות
• ייעוץ בהתמודדות עם סיעוד
• התאמת מטפלת אישית וסיוע בגמלת סיעוד
• שירותי טרום-סיעוד מיידיים ללא עלות

טיפים קטנים לבני משפחה מטפלים- רגעים של שקט בבית

נסו לשלב במהלך היום גם רגעים קטנים שמחזקים מבפנים:

• נשימות מודעות – חמש נשימות עמוקות דרך האף והחוצה באיטיות.
• כתיבה חופשית  – שפכו רגשות על דף, בלי שיפוט.
• תנועה קצרה  – עמדו, התמתחו, הסתובבו בגינה או במסדרון.
• אמירה יומית לעצמכם –  למשל: “אני עושה כמיטב יכולתי, וזה מספיק.”

מתי בני משפחה מטפלים צריכים לפנות לעזרה?

טיפול באדם אהוב הוא כמובן מעשה חשוב ומשמעותי ביותר, אבל גם תובעני. לפעמים, דווקא מתוך רצון טוב ואחריות,  בני משפחה מטפלים דוחים ומזניחים את הדאגה לעצמם. הם “סוחבים עוד יום”, מנסים להיות חזקים, שותקים את הכאב- עד שהגוף או הנפש מאותתים.

שימו לב: אם אתם מרגישים אחד או יותר מהדברים הבאים, ייתכן שהגיע הזמן לעצור לרגע ולבקש תמיכה:

• מרגישים מותשים פיזית ונפשית-  אין כוח, אין סבלנות, גם אחרי מנוחה.
• סובלים מעצבנות או חוסר שקט, גם מול הקרובים לכם.
• חווים ירידה במצב הרוח, תחושת תקיעות, אשמה, או ייאוש מתמשך.
• מרגישים בדידות עמוקה, ניתוק מהחיים החברתיים או צורך “לברוח”- פיזית או רגשית.

אלו לא סימני חולשה, אלא תמרורי אזהרה. זו לא סיבה להרגיש אשמה – זו נורה אדומה שמהבהבת : אתם נותנים את כל כולכם, אבל אתם בני אדם.

הנפש מבקשת שקט, לגיטימציה, חיבוק- דברים אנושיים. לא כי עשיתם משהו לא נכון – אלא כי אף אחד לא אמור לשאת הכול לבד.

הפנייה לעזרה- בין אם מקצועית או פשוט בשיחה עם מישהו קרוב היא מעשה של אומץ ושל אחריות. כשאתם שומרים על עצמכם, אתם יכולים להמשיך לתמוך, לאהוב וללוות.

זכויות בני משפחה מטפלים – מה מגיע לכם?

בני משפחה שהם מתפקדים כמטפלים עיקריים זכאים בישראל להטבות והגנות שונות, בהן:

• היעדרות מהעבודה-  עד 6 ימי מחלה בשנה לצורך טיפול בהורה או בן זוג.
• אפשרות לקבל תשלום כספי במקום שעות סיעוד- אם בוחרים לטפל בעצמם.
• תמיכה במיצוי זכויות מביטוח לאומי-  סיוע בגמלה, עובדים זרים, ועוד.
• הכרה כבן משפחה מטפל עיקרי-  כולל תנאים סוציאליים במקרה של העסקה דרך חברת סיעוד.
• זכויות רגשיות-  סדנאות, קבוצות תמיכה, ייעוץ ללא עלות במרכזי מידע עירוניים או אונליין.

חשוב לדעת: כל אלה לא ניתנים אוטומטית. כדי לקבלם – צריך להכיר את הזכויות, ולפעמים גם להתעקש.

צוות ד.ש. דניאל ישמח ללוות אתכם בתהליך.

בני משפחה מטפלים בזקנים ובקשישים הם גיבורים שקטים של היום-יום.
אבל גם גיבורים צריכים רגע לנשום.

המשא הוא רגשי, פיזי ולעיתים גם כלכלי. כשאתם נותנים הכול עבור אדם יקר- קל לשכוח את עצמכם. אבל אי אפשר למזוג מכוס ריקה. כדי להמשיך לתת, עליכם גם למלא.

בזמן שאתם דואגים לאדם אהוב – אל תשכחו שגם לכם מגיע גב תומך, אוזן קשבת ומקום לנוח בו.

אנחנו כאן בשבילכם

אם אתם בני משפחה מטפלים בקשישים, מתמודדים עם עומס או שואלים את עצמכם מה מגיע לכם , אנחנו בד.ש. דניאל מזמינים אתכם לדבר איתנו.

טלפון ארצי: 1700-72-1111
דוא”לdigital@dsdaniel.com:
וואטסאפ: 058-5786024

יחד נוכל להקל, לחזק, ולדאוג- גם לכם וגם לאדם האהוב עליכם.